Диета воина от Ори Хофмеклера для похудения

Диета воина" Ори Хофмеклера для снижения веса.
Диета воина" (основная область применения - бодибилдинг) сегодня очень популярна. Он представляет собой уникальную концепцию питания, основанную на обширных биохимических и исторических исследованиях. Диета воина" (автор Ори Хофмеклер) была основана на восхищении древнеримских легионеров высшей выносливостью.
Израильский спецназ "Хофмеклер" организовал обследование территории. В результате длительных, постоянных исследований военной истории и физиологии была создана "Диета воина". Автор, Ори Хофмеклер, разработал концепцию питания один раз в день, вечером. Подробнее о термине "воинская еда" вы можете прочитать далее в этой статье.
Питание воина: что важнее всего.
По сути, "диета воина" (Хофмеклер стремится к простоте в своих рекомендациях) - это обычный рацион с пониженной калорийностью, достигаемой за счет ряда факторов.
Ограниченный ассортимент продуктов; определенное время приема пищи; совместимость продуктов и способ их обработки. Высокоинтенсивные тренировки; допускается переедание вечером, за исключением разбивки приемов пищи.
Несмотря на строгие ограничения по времени приема пищи, "диета воина" Олли Хофмеклера очень удобна. Днем вы не отвлекаетесь на приготовление или прием пищи, а вечером можете полностью расслабиться.
Диета воина: правила и рекомендации.
Многие люди интересуются диетой воина, но мало кто знает, как она работает. Проанализируйте основные принципы Диеты воина, необычной системы для похудения и укрепления физического здоровья.
Читайте также.
Корица и мед для похудения Смузи-диета для похудения.
Питание делится на две фазы. Днем вы недоедаете, а ночью насыщаетесь. Результаты "Диеты воина" обеспечиваются только при условии строгого соблюдения этих правил.
На первом этапе нет необходимости объявлять строгую голодовку для своего тела. Разрешены свежие овощи и фрукты, соки, кофе, чай, натуральный йогурт или кефир. За час до тренировки можно съесть овсянку, которая дает энергию мышцам. Вы будете чувствовать себя немного разбалансированным - "диета воина" встряхнет вас.
Во второй фазе ужина "диета воина" (учитывается бодибилдинг) рекомендует придерживаться следующих правил:.
Ужин следует начинать с сырых овощей, чтобы запустить процесс пищеварения. Далее следует употреблять белковую пищу; она должна включать в себя Далее углеводная пища; наконец, жирная пища.
Диета воинов рекомендует "стараться разнообразить свое меню на ужин". Не стоит читать подробные инструкции. Достаточно употреблять только высококачественные натуральные продукты, которые вы приготовили сами.
Диета воина" (как рекомендует Ори Хофмеклер) предполагает отказ от рафинированного сахара, печенья, конфет и других сладостей. Постепенно организм адаптируется к новой системе питания и больше не испытывает дневного дискомфорта, вызванного вынужденным голоданием.
Диета воина: результаты.
Диета воинов влияет на людей по-разному. Это во многом зависит от продуктов в рационе. В среднем потеря веса может составлять 3-5 кг в месяц и около 1,5 кг в последующие месяцы. Чем больше лишнего жира в организме, тем быстрее "диета воина" избавляет от него.
Самая сложная часть "возвращения диеты воина к нормальной жизни" - это первая неделя. Возможно, речь идет о небольшом ухудшении общего состояния здоровья, слабости или упадке сил. Постепенно вы будете привыкать и чувствовать себя лучше, и ко второму месяцу ваше состояние стабилизируется.